各位家长大家好！

为提升学生的抗挫折能力，增强他们面对挫折的信心和战胜挫折的勇气，培养良好的心理品质和健全的人格。请大家在忙也读一读，让我们家校携手，共同培养孩子的身心健康发展。俄国的奥斯特洛夫斯基曾说：“人的生命似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”我们每个人的成长历程中，难免会遇到挫折，这些挫折可能是一次考试失利的打击，一次比赛落选的失望，一次与家人争吵的懊悔，也可能是一次与好朋友分离的沮丧、和父母争执、被老师训斥、成绩不理想、犯错怕遭责骂......甚至是“爸爸不让看电视”“老师没收手机”这样不能称之为“事件”的起因，竟成了一朵朵鲜活生命凋谢的缘由。感叹生命教育缺位之时，也必须看到其中不容忽视的因素——我们的孩子亟待补上挫折教育课。勇敢面对挫折能让我们的生命变得更加丰盈饱满！

我国每年青少年自杀人数多达10万。青少年违法犯罪增多，看着这触目惊心的数字，谁不心疼？是什么让这么多青少年走上不归路？据资料分析，青少年自杀原因诸多：人际关系、专业不满意、学习压力大、家境贫寒、情感问题、就业问题、心理疾病等，其根本原因是他们严重缺乏心理承受力造成的，这就暴露了家长们在养育孩子中，严重忽视孩子抗挫折能力即心理承受力的培养。心理学家提出的“木桶理论”认为，木桶的盛水量，不取决于木桶最高的木板，而是取决于最低的哪块木板。一个人成就事业是诸多因素综合起作用的结果，任何一种因素欠缺都会导致事业的失败。走向不归路的青少年，或许他们身体、智力、学业等“木板”是很高的，是极有可能成为人才的，恰恰是缺乏心理承受力这块最低的“木板”丧失了他们所有的才华和能力，丧失了他们花样的人生。纵观古今中外，一切成就事业者，都具有强大的心理承受能力，不论是航海家麦哲伦、物理学家居里夫人、炸药发明者诺贝尔，还是史学家司马迁、西天取经的唐三藏、青蒿素发明者屠呦呦无一例外，他们都是历经千辛万苦才成功的。就是普通人，要做出一定成就也必须有较强的心理承受力。矛盾是普遍存在的，没有矛盾就没有世界。任何人在世上生存和发展，都要面对诸多矛盾和挫折，都必须具备心理承受力。人的心理承受能力是如何形成的？心理承受能力不是先天就有的，也不是他人教会的，而是在生活实践的磨炼中习得的。每一个婴儿都继承了人类几百万年进化的成果，都具有心理承受力的巨大潜能，这种潜能能否成为孩子的现实能力，关键是父母长辈的养育方式。心理学理论中有一个“自适应效应”，“自适应”就是自我调节应变适应环境的能力。新生儿来到人世间，他的最大能力、最大优势就是具有成年人无法比拟的高超的适应能力。心理学家认为，先入为主是儿童认知的一大特征。新生儿来到人世间，最初的环境和生活经验对他是最深刻的，也是他认识世界事物的起始。孩子从婴幼儿时期不断经受一些挫折、委屈、失意的磨炼，他的心理承受能力就会逐渐适应提高。比如挑担子，没有得到训练的人，让他挑100斤的担子，肯定被压垮。若让他从小从10斤开始挑担，以后30斤、50斤逐步提高，到成年人时挑100斤的担子，就会行动自如了。人的心理承受能力也是逐步适应，不断提高的过程。不亲身经历委屈、挫折、失意的实践，不经历一定的磨炼，就不可能形成一定的心理承受能力。进入二十一世纪，心理疾病为什么成倍增加？其原因在于，一方面是独生子女或二孩都是家庭中的宝贝，父母、祖辈都极力呵护，生怕受了什么委屈。另一方面当代社会竞争较之过去都要激烈，升学、职场等竞争，谁也无法回避，大浪淘沙优胜劣汰。如若孩子从小娇生惯养，处于优越舒适的环境中，没有经过任何挫折、委屈、失意的磨炼，缺乏一定的抗挫折能力即心理承受力，那么随着孩子逐渐长大到进入社会，不可避免地会遇到学习、人际关系、情感、就业等方面的困难、挫折、失意，就会陷入心理矛盾和冲突，如果没有一定的心理平衡能力，精神上就会受到不堪忍受的痛苦折磨，甚至走向轻生。我国每年均10万名青少年自杀就是这样引起的。这些让世人寒心的现实，难道不令人深思、警惕吗？考入北京大学的学生张嘉成的家长黄英说：“如果你想把自己的孩子培养成废物，就请你对他无微不至；如果你想把自己的孩子培养成栋梁，就请你为他设计困难。”这话是对世人十分中肯劝导。“猪圈岂生千里马，花盆难养万年松”。生活中的甜酸苦辣、喜怒哀乐是孩子健康成长不可缺少的“维生素”，挫折、失意、委屈是孩子成长的“必修课”。为了孩子的未来，还是给孩子上好这一“必修课”吧。放手让你的孩子为了一定的目标去实践，去经历些困难、挫折、委屈、失意吧，他会在饱受甜酸苦辣中，磨炼出坚强意志，磨炼出强大的心理承受力，他就会成为一个有知识、有能力、百折不挠的好人才。

那么，面对所经历的挫折时，我们该如何坚强乐观地处理或应对呢？

一、正确认识挫折

1. 挫折的定义

什么是挫折?心理学给挫折下了这样的定义∶挫折指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因受到阻碍或干扰，目标不能实现，需求得不到满足时的一种情绪体验。挫折通常来自两个方面：一是个体无力抗拒的外部原因引起的挫折，它包括：（1）自然因素：恶劣的气候，自然灾害，亲人、朋友的生老病死等；（2）社会因素：政治、经济（如贫富差距、社会地位）、战争、道德、法律、宗教等；（3）家庭和学校因素：家长态度、家庭变故、学业不良、人际不佳（如想与同伴交往却遭到拒绝、与同伴发生争执而处于下风）等。二是自身缺陷和弱点引起的挫折，它包括生理不健康、心理不健康、能力不足、意志薄弱等因素。

2. 挫折的特点

①挫折的必然性

在生活中挫折无处不在，它不针对任何人，只是人生的重要组成部分。因此，我们对挫折要有充分的心理准备，认识到人生不可能仅是鲜花、掌声，还有艰难困苦、煎熬与委屈，我们要学着积极乐观面对挫折。

②挫折的两重性

挫折并不可怕，虽然它会给人带来心理痛苦、情绪困扰甚至引起种种疾病，但它也可以提高解决问题的能力，增强对今后人生中挫折的免疫力。

二、改变不合理认知

回想一下，自己曾经是否有过以下的想法呢？

①扩大化学习不好就觉得自己一文不值，一无是处；或一个朋友背叛了自己，就觉得其他人也不值得信任了。这样的想法属于扩大化，我们要拒绝延伸，不要将一个挫折的挫败感延伸到自己的其他方面，更不能因为某一方面的挫折而全面否定自己。②糟糕至极一次考试失利就觉得自己完蛋了，被老师批评一次就感觉很丢人，天要塌了.....但随着时间渐渐过去，你会发现当初那件事好像也没那么可怕，没那么糟糕。③绝对化“为什么所有人都讨厌我？”“别人都过得很幸福啊”“生活应该是很容易的”等等。这样的想法都太绝对了，人生不是一帆风顺的，难免有挫折，我们都是在曲线式前进，在挫折中成长。人们常说“失败是成功之母”，但很多人在面临失败时更多的感受却是受挫、沮丧和无力。所以，失败本身并不能真正孕育成功，成功的关键是你自己如何看待它。

三、及时调整心态，学会合理正确归因

面对挫折产生负面的情绪和消极的认知是我们大脑本能的防御机制，我们可以给自己一段时间消化和处理这些负面能量，不要急于否定它。等冲动的情绪过去之后，开启理性的思维帮助自己调整心态，可以跳出当事人的情境以旁观者的角度分析造成挫折的原因，更客观地聚焦于解决问题而非陷入情绪旋涡。解决问题的主要方法就是学会合理归因。所以，当我们对事件或行为进行归因时需注意：①客观分析，不要主观判断②要先从内部找原因，激发自我责任感和自我效能感，不要一味埋怨外部环境③要找自己可以改变的原因，不过多归因于自己不能改变的原因

四、合理积极处理消极情绪

当出现消极情绪时，合理积极的处理方法能让我们更好地调节我们的情绪：

①宣泄法：比如通过跑步、跳舞、唱歌等健康方式合理宣泄情绪。②转移法：比如看看电影，唱歌，在家养养鱼等，给自己换个心境，转移注意力。③倾诉法：可以向知心朋友或家人诉说、倾诉，也可以尝试将自己的情绪通过书写或语言表达出来。

五、建立自我的支持系统并及时寻求帮助

当你开心或者不开心时，你通常会告诉哪些人呢？父母、老师、同学还是朋友？其实他们就是我们的支持系统，当我们开心或者不开心时，可以尽情地向他们倾诉，他们的陪伴和关心会帮助我们度过所有难关和挫折。此外，当遇到挫折时，我们不要独自落泪、犯愁，要学会积极地寻求帮助。他们会给予我们真诚的建议、有效的策略还有陪伴，让我们很好地面对每一个挫折。当然，我们也应该成为他人有力的支持系统，给予别人温暖。

“输不起”的孩子也赢不了，挫折教育和正确批评是孩子人生必修课

适当的挫折教育是孩子人生的必修课

孩子的成长需要“爱”，但爱的本质、爱的艺术、爱的表达不仅仅是给予，不仅仅是满足，更不是百般的迁就，不是让孩子永远地感受“快乐”。

人生中的生与死，相遇与离别，快乐与痛苦，从来都是成双成对地出现。成长中的孩子也必须经历“成对”的教育，必须让他经历心理上的一种痛苦、克制、忍耐。如果一个孩子，在成长的路上，只能接受快乐，不能承受一点点痛苦，问题是很严重的。

我曾看过一个真实的故事：有个小学生从一年级到三年级都是班长，上四年级时竞选班长落选，内心接受不了，干脆不去学校，甚至绝食，后来休学一年，接受心理治疗。

我们拼命催促着孩子跑，教孩子怎么成功，却从不教他们如何面对失败。

于是，他们因为一点小事不如意，到处发脾气；遇到一点小挫折，就萎靡不振；听到一两句负面评价，便感觉失去了自我价值感。

适当地让孩子受一些挫折教育，是孩子人生的必修课。

什么时候开始逆商培养？

很多大人说：现在的孩子不好管，动不动就自杀、跳楼，哪个家长老师敢硬管？其实，问题不是出在不敢管，是管得晚了。让孩子体验挫折感，这种养育起始在孩子3岁上下，在他能够说出自己的要求时，就要开始对他说“不行”。结果可能是让他痛哭一番的经历，严重些就是哭的气噎、哭得地上滚来滚去，但他没有其他反抗能力，于是学会了什么叫“无能为力”、接受、服从、遵守。他会慢慢知道，这个世界不是为所欲为的，爸爸妈妈以及亲人们爱他但绝对不是处处都以他为中心，有些不合理要求会被拒绝的。真正的成长，就是一个从任性到克制的过程。否则，如果等他青春期，你才开始对他“说不”时，他除了哭闹、气噎、打滚，还有威胁父母的选项：离家出走、服毒、跳楼。所以，3岁后，为人父母一定要懂得说“不”的艺术。

一、如何提高逆商：适当地让孩子“受点气”

1.给孩子体验失败的机会

有的父母会提出这样的疑问：孩子输不起怎么办？积木倒了，就大哭；游戏输了，就发脾气：“我再也不玩了！”下棋时，大人不能赢，赢了就生气；这些都是因为孩子没有树立正确的输赢观，或者大人陪孩子的玩耍时，一味地迁就孩子、让着孩子。我们需要和孩子说清楚，比赛有很多种可能性，有人赢，也会有人输，但这些都只是暂时的，未来还会有更多的挑战。输并不可怕，怕输才可怕。

2.鼓励和帮助孩子，而不是代劳

在很多父母眼里，逆商教育的关键在于“故意”给孩子制造挫折，故意让孩子吃点苦，让他们不断地感受失败。我们没有必要让孩子去接受一些人为的无意义挫折。因为孩子的成长已经有无数的小挑战。第一次出门、第一次做饭、第一次洗衣服，这些都是孩子成长的机会，重要的是父母舍得放手让孩子去尝试，放手让孩子自己做选择。

3.认同、疏解孩子情绪

当孩子遇到挫折，父母首先必须在情感上给予支持，而不是打击否定，比如：“不就是批评了几句？又不会怎样。”父母应该关注孩子正在经历的事情，认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，感同身受地表达对孩子的理解。父母充足的爱意和理解，是孩子面对挫折的内心力量。用几米在《我不是完美小孩》的一句话与大家共勉：

“世界愈悲伤，我要愈快乐。当人心愈险恶，我要愈善良。当挫折来了，我要挺身面对。我要做一个乐观向上，不退缩不屈不挠不怨天尤人的人，勇敢去接受人生所有挑战的人。”

二、采用正确的方法批评孩子

目前的教育环境与10年前，20年前已经大不同。以前每个家庭有3.4个孩子，家长不会去特别照顾某个孩子的情绪，但是现在的情况是，一家N口人，都围绕着孩子生活。孩子的成长环境发生了变化，必然教育方式也需要改变。我们在强调给孩子挫折教育的同时，也一定要注意采用正确的方法批评孩子，避语言暴力伤害了孩子！

忠告：父母不狠心，再好的教育都是徒劳（再忙也要读一读）

有句话是这样说的：”教育孩子如育花，精心浇水、施肥、呵护，方能成功。但同时，也需要适度修剪，去除多余的枝叶，才能使其茁壮成长。”教育路上，对孩子一味的纵容，就如同为树苗施肥却不加修剪，看似滋养深厚，实则让其枝蔓横生，难以挺拔向天。各位家长，纵容不是爱，而是对孩子未来的不负责任。为了孩子的将来着想，每个爱孩子的父母都要舍得狠心！

真正有远见的父母懂得对孩子狠心

此前，刷到过这样一条视频：网友分享自己的成长经历，称自己上初中时，成绩很差，每天都沉迷在游戏的世界里。但却在高考的时候逆袭上了北大，而他的涅槃重生，少不了一个人的帮助——他的父亲。他人生低谷的时候，他的父亲做了三件事：第一：限制了游戏、电脑的使用；第二：全程陪读；第三：和孩子一起学习；他的父亲不仅把家里的网络掐断，电视机也停了。孩子写作业的时候，更是全程陪在身边，不玩手机、不刷视频。除了监督孩子学习外，父母也在不断成长，学习了很多教育相关的知识，与孩子一同努力。在父亲严格的要求下，他也逐渐从昔日的“网瘾少年”蜕变为如今备受瞩目的“北大学霸”。

《清华学霸教子经》里有这样一句话：

“父母要明白，孩子小时候缺乏自制力，对学习等艰苦的事情，不主动是常态，主动是非常态。”

一味的放纵，只会毁了孩子。

教育不仅仅是传授知识，更是塑造品格、培养习惯的过程。

而那些真正有远见的父母，都懂得对孩子狠心教育。

今天给孩子宽松教育明天社会将狠狠教训他

有句话是这样说的：校园之外没有温室，长大之后没有儿戏。踏入社会后，没有人为你遮风挡雨，没有人为你负重前行，你必须学会自己寻找方向，抵御风霜。与其让孩子在未来社会中遭遇挫折，备受打击，不如在他们成长的初期就给予严格的管教和引导，为其铺设坚实的成长之路。要知道，每一个孩子都像是未经雕琢的玉石，它本身并无华丽的光泽，需要经历磨砺和雕琢，方能展现出其内在的价值与美丽。而优秀的父母，就如同老练的雕刻师，在他们的精心雕琢下，孩子这块璞玉逐渐展现出璀璨的光芒，成为了一件独一无二的艺术品。

每个优秀孩子的背后都是父母的奋力托举!

电视剧《家有儿女》中有这样一个片段：刘星怪妈妈小时候没给他培养出特长。刘星妈妈忍不住抱怨：小时候我给你报这个班那个班，希望你能学到知识，可你自己并不愿意学啊！刘星迅速反驳道：妈，那时候我还那么小，什么都不懂，难道您也不懂吗？我不愿意学，您就应该尊重我的意愿，而不是强迫我。您应该从小就培养我，引导我，而不是逼迫我学习。学习，对于所有孩子而言，都是枯燥的。正因如此，父母的助力显得尤为重要。他们不仅要在孩子遇到困惑时给予指导，更要在孩子感到疲惫时给予鼓励。父母的陪伴与支持，是孩子坚持学习、不断进步的强大动力。每个优秀孩子的背后，都仿佛有一双隐形的翅膀，那是父母奋力托举的双手，如同雄鹰托起雏鹰，助其翱翔蓝天。

教育是件严肃的事从来都不轻松

教育从不是一件轻松的事情。它需要我们付出辛勤的汗水与智慧，去耕耘、去呵护、去期待。正是这份严肃与不易，才使得教育的果实更加香甜与珍贵。俗话说：教育无小事，事事是教育：教育无小节，节节是楷模。孩子如同一株株待修剪的树苗，若缺少了那份狠心的修剪与磨砺，便难以成长为参天大树。作为家长和老师，我们如同航船上的舵手和船帆，必须相互理解、相互信任、相互配合、相互支持。只有舵手与船帆紧密协作，航船才能乘风破浪，安全抵达彼岸。为了孩子，让我们共同努力！筑起孩子成长的港湾！